天寒地冻，早餐必须来碗热汤面，别看简朴营养可不缺，吃完舒坦！

进入大雪节气，北方的冬天可以用天寒地冻来形容了，这两天的温度到达零下10度了，连着下了两天的雪，刮着冬风体感格外的冷。冬天的早晨从被窝里爬出来真是难题，闹钟响两遍才起床，再冷的天也要给孩子做早餐。俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

”早餐的重要性不言而喻，经由了十几个小时的消化，头天的晚饭已经消耗差不多了，身体需要实时的增补能量，才气有富足的精神事情和学习。恒久不吃早餐容易患胃病和胆结石，影象力也会下降，由于不吃早餐，过于饥饿，中午的时候又会吃的太多，这样还容易长胖，因此如果想减肥的话，早餐更要好好吃。

现在的人们生活节凑比力快，事情比力忙，就不愿意早起做早餐，其实有许多早餐做起来很简朴，10分钟之内都可以搞定，好比今天分享的这道西红柿肥牛面，做好准备事情，甚至不用10分钟就可以，别看简朴营养可不缺，有肉有菜的，吃饱肚子再出门。【西红柿肥牛面】原质料：肥牛100克，西红柿3个，油菜几颗调料：盐1.5小勺，小葱少许，植物油适量，生抽1汤匙，料酒1汤匙，白胡椒粉少许制作历程：1、肥牛就是平时咱们涮暖锅的牛肉，冰箱里常备着点，煮面煮汤很利便。肥牛头天晚上放入冷藏室化冻，西红柿和油菜都清洗洁净。

2、西红柿外貌划十字，开水烫一下去皮切碎，这一步也可以晚上做好，早起就会很快了。3、炒锅烧热加入适量的植物油，下入葱花爆出香味，下入西红柿煸炒一会。4、加入适量清水、1.5小勺盐、1汤匙生抽、1汤匙料酒搅拌匀称，大火烧开后煮一会。

5、加入肥牛和油菜，煮至肥牛变色马上关火，不要煮太久口感变老欠好吃。6、另一灶头同时烧开水，下入挂面煮熟，两个灶这样同时开，早晨基本5分钟就可以搞定，起床晚也能在家吃上热乎乎的早餐。面条捞出，将西红柿肥牛浇在上面，撒上少许白胡椒粉和葱花即可。

其实做法真的很简朴，天寒地冻的，早餐来上一碗热汤面，吃完整小我私家都温暖起来，真舒坦！您经常给家人做哪些简朴营养的快手早餐呢？接待留言讨论哈，图文均为眉儿美食原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！。

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